La sophrologie

Découvrez ce que la sophrologie peut vous apporter

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La Sophrologie Caycédienne est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d'un entraînement personnel fondé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit. La pratique régulière de la Sophrologie Caycédienne avec un professionnel, puis de façon autonome, permet ainsi à chacun d'optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien.

Que peut vous apporter la sophrologie ?

Grâce à mes formations, mon champ d'action est celui de la prévention et de la santé. Je peux donc vous accompagner dans les domaines suivants :

  • la gestion du stress,
  • le renforcement de la confiance en soi et de l'estime de soi,
  • l'amélioration de la qualité du sommeil,
  • le développement de certaine capacités (détente, concentration, mémoire, prendre soin de soi...),
  • la préparation à certaines échéances (examens, entretiens...),
  • l'accompagnement de sportifs.

Cette liste n'est pas exhaustive alors n'hésitez pas à me contacter.

Comment se déroule une séance ?

Une séance individuelle de sophrologie est structurée ainsi :

  • un temps de parole avant la séance,
  • une présentation de la pratique proposée et de ses objectifs,
  • la pratique,
  • enfin, l'expression du vécu de la séance.

Pour faciliter votre entraînement personnel à domicile, je pourrai vous fournir un enregistrement de la pratique.

Pratiquer la sophrologie en groupe

La sophrologie peut également se travailler en groupe.

Je vous propose de participer à un module de 9 séances sur le thème "Retrouver du bien-être dans sa vie grâce à la sophrologie".

A travers des rendez-vous hebdomadaires d'une heure, vous apprendrez à :

  • vous relaxer,
  • diminuer votre niveau de stress,
  • améliorer la qualité de votre sommeil,
  • rééquilibrer vos émotions en développant une attitude plus positive, plus sereine.

La sophrologie et les soignants

Les professionnels de santé sont confrontés à des niveaux de stress et de fatigue élevés. Pratiquer la Sophrologie Caycédienne aide les soignants à gérer le stress lié à leur profession. 

Les professionnels de santé qui souhaitent me rencontrer pourront travailler sur les thèmes suivants :
  • améliorer la qualité de leur sommeil,
  • apprendre à dépister les situations stressantes,
  • savoir se détendre et diminuer le niveau de stress au quotidien,
  • renforcer sa confiance en soi afin de maintenir sa motivation,
  • renforcer ses capacités d'optimisme, d'enthousiasme,
  • prévenir le syndrome d’épuisement professionnel (burnout).